寝起きが悪い人が寝起きをよくする方法、朝スッキリ目覚める方法なら

不眠症予備軍に見られる起床時の不快さ

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布団に入ったら5分もしないうちに眠ることができても朝の起床がすっきりしないという方は少なくありません。
寝るのは得意でぐっすり眠れるのに朝が快適でないので不安に思う方もいらっしゃいます。
不眠症でも寝不足でもないと思っている方に多いのがこの症状ですが、起床時に目覚めがすっきりしないのは何故なのか疑問に思うかもしれません。
眠りに就きやすいのに起床が苦手な原因について考えてみましょう。


眠りに就きやすいのは深い睡眠で短時間のうちに起きる生活を習慣的に行っている場合が少なくありません。
このようなことが原因となり、いつでもどこでも眠れるということが可能になるので、いわゆる不眠症予備軍となっている可能性が高いのです。
場所や時間に関係なく眠れることができる状態こそ身体が睡眠を求めている証拠なので睡眠時間を増やすようにしなければいけません。

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不眠症は眠れない症状だけが原因ではなく、身体に必要な睡眠時間をとっていなければ不眠症予備軍どころではなくなります。
生活リズムによって睡眠サイクルが正常でない場合も考えられるので起床がすっきりと感じるまで睡眠時間を十分に確保しておくことが改善のカギとなります。
不眠症にではないと思っていても不眠症予備軍に見られる特技を持っている方は特に意識しておく必要があります。


起床がすっきりしないことには疲労やストレス、生活習慣が原因となっていることもあり、誰もが睡眠サイクルを崩しやすい環境にあります。
不眠症予備軍、さらには不眠症になってしまわないように十分な時間眠るようにこころがけましょう。
朝の起床が改善することに繋がるかもしれません。

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