寝起きが悪い人が寝起きをよくする方法、朝スッキリ目覚める方法なら

目覚めには刺激の強いものを避ける

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朝すっきり起きるために目覚めにいい刺激のある飲み物を飲んでいる方がいらっしゃいます。
すっきりとした目覚めをするには良く冷えた水やお茶を飲んでいるという方も少なくありません。
しかし、刺激の強い飲み物を朝から体内に取り入れることでどのような悪影響を与えてしまうのでしょうか?
適する飲み物も同時に考えていきましょう。


冷蔵庫に入れておいた冷たい飲み物は朝起きて空腹のお腹に最初に入れることは避けておくことが必要です。
冷えたいるなら目覚めたばかりの胃腸は働きが鈍いため刺激に対して十分な働きができずに胃痛などを引き起こすことがあるのです。
その点、胃腸に対して優しい朝の飲み物は温かいものを選ぶようにすることが健康的にも良いと言えます。

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朝すっきり起きるために温かい飲み物が適していますが、沢山の方はコーヒーを飲むことが多いかもしれません。
中にはコーヒーばかりで飽きてしまうこともあるので別の飲み物を試してみることもできます。
カフェインを含むものが飲みたい場合は紅茶や緑茶を試してみることができ、健康も意識するなら胃に優しいお湯を飲むことも可能です。
栄養ドリンクや炭酸飲料もカフェインが含まれているものもありますが、冷たくて刺激が強すぎるので身体への負担を減らすためにも飲むことは控えた方が好ましいといえます。


すっきり起きるために刺激を求めるよりも胃腸や脳の働きを促すものを選ぶようにするなら快適な朝が迎えられるでしょう。
冷たい飲み物や味の濃いものは避け、温かくて胃に優しいものを飲むように心がけましょう。

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